汗をかかずにボディメイク♡パーツ別マッサージで完璧ボディに生まれ変わろう!

夏にエクササイズって汗ですぐにべったべたになりやすいし、やる気も起きない…。そんなあなたにオススメしたいのが、リンパマッサージ♡パーツ別にリンパマッサージを取り入れれば、エクササイズをしなくたって理想のボディになれるんじゃない♡?

エクササイズのやる気が起きない汗ばむ季節。

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体力を奪っていくこの暑さ。夏にエクササイズするやる気がおきないよ~~そんなあなたに、全身マッサージをオススメしたい!

マッサージの注意点…!

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リンパマッサージは基本、血行がいい時に行うのがいいです!

リンパマッサージはお風呂でリラックスした後や、ウォーキングやストレッチなどを行った後、10分以内に行いましょう。お風呂や軽い運動の後は、筋肉がリラックスして、血行が良くなり、代謝がアップするので効果的です。時間が経って、筋肉が固まってしまった後でマッサージをしてもあまり意味がありませんのでご注意!

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朝起きてむくんだときに、フェイスマッサージをやっていませんか?実は、それもよくないみたい!蒸しタオルやスチーマーなどで血行を良くしてから行いましょう♩

朝はホルモンの関係で、体温が急激に下がっている時間帯ですので、血行も良くありません。マッサージ後は水分や老廃物が流れますが、血行が良い時のほうがよりスムーズに流れます。逆に血行が悪いときのマッサージは効果がかなり落ちます。

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すっきりフェイスで小顔を叶える≪フェイスマッサージ≫

造顔マッサージがおすすめ!頬骨のマッサージが特に気持ちいい!

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メイク落としもマッサージも出来る小顔マッサージ。透明感のある素肌になりますよ♪

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女性らしいカラダになるため≪バストアップ≫を狙えっ!

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ふわっふわのバストを手に入れたい♡!

1日1分で出来るバストアップマッサージ。お風呂上りの血行の良いときに行って!

朝起きたときにできるバストアップマッサージ♡毎日行えば、必ず結果がついてくる!

ちいパイ女子にすすめたいっ!効果を実感!簡単バストアップマッサージ♡ | MERY [メリー]

バストアップしたい子集まれ~!私もやってみて効果があったバストアップマッサージ方法をご紹介します!マッサージって毎日面倒ですよね?でも、今回のバストアップマッサージは簡単ですぐ終わるのが魅力♡今すぐトライ!

プルプルお肉とおさらばしよ!≪二の腕マッサージ≫

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すらっとした二の腕で、ノースリーブが似合う女になりたい♡

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1.腕全体をもみもみしてほぐしていきます。

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2.手の甲を上にして、水平まで持ち上げましょう。もう片方の手をグーにして、第二関節を持ち上げた手の手首から脇の下まであてましょう。老廃物を持っていくイメージですべらせるのです♪ゴールは脇の下をプッシュして。

≪くびれマッサージ≫でへそ出しもへっちゃら!

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すっきりおなかにすれば、メリハリボディに大手!

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1.おなかをジグザグにもみほぐしてください。

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2.背中の上から腰の部分までの贅肉を前にもってくるイメージでマッサージしましょう。

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3.集めたお肉を肋骨から脚の付け根に向かって下へ下へとマッサージしましょう。

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4.フィニッシュは、→の向きに沿ってお腹をさすりましょう。便秘がちの人は特におすすめ♩

≪美脚マッサージ≫でむくみゼロの脚に!

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太ももの隙間が欲しい。むくみのないすらっとした美脚に。

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1.足首を前に倒したり、反らせたりを繰り返して。

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2.ふくらはぎの裏を下から上にさすりましょう。膝裏をプッシュして。

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3.親指でふくらはぎの表面の骨に沿った筋肉を下から上に押しながらマッサージしましょう。痛いところは念入りに。

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4.片方の膝を使って、下から上に向かって心地よい刺激を入れましょう。

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5.毒素を流すために、ふとももの内側の皮膚を少ずつつまんで、皮膚に刺激を入れましょう。外側も同様に。

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6.リンパの流れを良くするように、膝からふともものつけ根に向かって流しましょう。手を軽くグーにしてリンパの流れに沿ってふとももをほぐすようにマッサージすると、もっと効果的☆

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7.最後は、脚の付け根を押して老廃物を流しましょう。

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マッサージで全身の毒素の取り除こう!

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全身むくみのないカラダで♡

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マッサージで完璧ボディを目指そう♡